エナジードリンクを飲んでみよう|適度な摂取で体を改善

体の冷えを治す食生活

女性

冷え症に悩まされている方も多いと思います。冷え症と一口にいっても症状は人それぞれであり、体全体が冷える症状のものや、手先や腰、足先などが冷える末端的な冷え症もあります。冷え症を治すには、適度な運動により体中の血液の流れを良くしたり、お風呂に浸かるなどして体を温めることが有効です。他には、食生活を改善することでも冷え症の対策になります。特に、風邪のときに食べると治りが早くなる材料が良いと言われています。代表的なのが生姜やネギ、ニンニクや梅干しといった物です。これらは昔から風邪に良いとされてきましたが、冷え症にも体を温める効果を発揮します。次に、体を温め、かつ血をサラサラにする効果がある食べ物として挙げられるのが、ニンジンです。ニンジンにはビタミンが豊富に含まれており、血の流れを促進する働きがあります。また、ごぼうも便秘を解消することで血流が良くなり、体を温めることにつながります。さらに、玉ねぎにも血液をサラサラにする効果があり、ごぼうと同様にお通じの流れを良くします。また逆に、体を冷やしてしまう食べ物もあります。スナック菓子やチョコレートなどは食べ過ぎると血の流れを悪くし、冷え症の元になります。また、体の冷えを治すために温かいうどんやホットコーヒーを飲む人もいますが、これもかえって冷え症をおこす可能性があるといわれています。このような飲食物は就寝前などの摂取をさけて、自分のライフスタイルにあったタイミングで食べるようにしましょう。